行動改善

怒りを感じた瞬間に言葉を強く出してしまい、そのあとに後悔することがあります。相手にきつい言い方をしてしまったり、感情的な言葉を使ってしまったりする状態です。その場では怒りが強く出ていますが、時間がたつと「言いすぎたかもしれない」と感じること...

朝から小さなことにイライラしてしまう日があります。普段なら気にならない出来事でも、なぜか感情が強く反応する状態です。仕事や家庭での出来事がきっかけになることもありますが、理由がはっきりしないまま続くこともあります。こうした日は「今日はずっと...

怒りを減らしたいと思っているのに、同じイライラが何度も起きてしまう人がいます。出来事が変わっても似たような怒りを感じる場合、行動パターンが影響している可能性があります。怒りは出来事だけで生まれるものではなく、その後の行動によって強くなること...